Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der pädagogischen Frühförderung mit unserem abwechslungsreichen Kurs, entwickelt für neugierige Babys im Alter von 10 bis 24 Monaten:

Nie wieder lernt ein Mensch so viel in so kurzer Zeit wie im ersten Lebensjahr. Lassen Sie uns gemeinsam in dem Kurs Ihren kleinen Schatz in dieser entscheidenden Entwicklungsphase begleiten, unterstützen und fördern. Ganz natürlich und individuell nach Babys eigenem Tempo – denn jeder Mensch ist anders. Durch gemeinsames Singen, Spielen, Basteln und Bewegen werden Sie erleben, wie Ihr Baby sich innerhalb des Kurses rasant weiterentwickelt.

Schaffen Sie unvergessliche Momente voller Lachen, Staunen und Entdecken. Erleben Sie, wie aus kleinen Schritten große Fortschritte werden – denn mit viel Spaß und Leichtigkeit nehmen die Kleinen ihre Umgebung besser wahr, bauen Grob- und Feinmotorik aus und machen erste soziale Erfahrungen mit anderen. Nicht zu vergessen: Auch Sie lernen andere liebe Eltern kennen und können sich mit ihnen austauschen.

Man ist nie zu alt, um die Weltsprache Englisch zu erleben. Wichtig ist die richtige Motivation. Pauken Sie nicht stur Vokabeln, sondern lernen Sie mit viel Spaß in netter Atmosphäre! Unser Sprachkurs richtet sich an Lernende mit Grundkenntnissen der englischen Sprache. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Freuen Sie sich auf einen Mix aus Bodyworkout, Beckenbodengymnastik, Pilates und Entspannung. Der Schwerpunkt liegt auf dem Beckenboden und der Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Mitmachen ist ab 8 Wochen nach der Geburt möglich. Gerne kann das Kind mitgebracht werden. Wenn der geschlossene 8-Wochen-Krankenkassenkurs endet, erhalten Teilnehmende eine Teilnahmebescheinigung. Bei regelmäßiger Teilnahme können so 75 bis 100 Prozent der Kursgebühr von der Krankenversicherung erstattet werden.

Weitere Infos und Kursgebühren sind unter www.mamazeit.de/happybeckenboden abrufbar.

Das ist das passende Kursangebot für Teilnehmende mit Spanisch-Vorkenntnissen, die dem Niveau A2 entsprechen. Ziel des Kurses ist, die Sprach- und Schreibkompetenzen der spanischen Sprache zu vertiefen und die Kultur der spanischsprechenden Länder kennenzulernen. Als Lehrbuch verwenden wir das Trainingsbuch „Con gusto A2“.

Nuevos participantes son cordialmente bienvenidos. Neue Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen.

Qi Gong ist die chinesische Heilgymnastik. Es ist kein Fitness-Sport, mit dem man Muskeln aufbaut, da man die Übungen mit möglichst geringer Anspannung ausführt. Durch diese Bewegungen lernen wir wieder, unsere Mitte auszurichten. Es entspannt, mit Intention und Bewusstsein unseren Körper zu bewegen. Ebenso aktivieren wir mit Qi Gong die Selbstheilungskräfte des Körpers. Das Qi Gong stabilisiert das Nervensystem, lockert Gelenke, hilft bei Stress, führt zu mehr Beweglichkeit und Entspannung. Qi Gong wirkt regulierend auf Körper, Geist und Seele – innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind das Ergebnis. Diese Qi-Gong-Übungen werden in Heil- und Kursanatorien erfolgreich eingesetzt und sind für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.

Unser Sportkurs für alle ab 60, die sich gern fit halten möchten und in netter Runde Sport treiben wollen. Hier erwartet Sie eine ausgewogene Mischung aus leichten Kraft- und Dehnübungen.

Sie möchten Ihr eigenes Kunstwerk schaffen? Dann sind Sie hier genau richtig. In unserem freien Malkurs erlernen Sie alle Techniken, die Sie benötigen, um Bilder ganz nach Ihrem Geschmack zu malen. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene ab 15 Jahren gleichermaßen geeignet.

Es werden keine Motive vorgeschrieben. Jede*r malt, was ihr*ihm gefällt. Egal ob Stillleben, abstrakte oder figürliche Malerei – in einer kleinen Runde mit Gleichgesinnten macht es gleich doppelt so viel Spaß! Der Einstieg in den Malkurs ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind nicht notwendig! Material sollten Sie bitte selbst mitbringen.

Sanft mobilisieren und kräftigen wir in diesem Kurs unsere Wirbelsäule und den umliegenden Muskelapparat.

Beim Hatha Yoga wird das Gleichgewicht von Körper und Geist durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und durch Meditation angestrebt.

Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen, die am frühen Morgen gemeinsam Hatha Yoga praktizieren möchten, sind in diesem Kurs richtig.

In einem angemessenen Maße etwas für die Mobilisierung des Körpers und das allgemeine Wohlbefinden tun – das kann mit Yoga bis ins hohe Alter erreicht werden. Auch wenn Yoga auf dem Stuhl praktiziert wird, entfaltet es seine volle Wirkung!

Dieses Kursangebot ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Krafttraining. Die typischen Verspannungen im Wirbelsäulen- und Schulter-Nacken-Bereich können gelöst werden, Rückenschmerzen durch gezielte Übungen vorgebeugt werden. HappyBauch ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen während der Schwangerschaft abgestimmt. Eine risikolose Sportart, die im gesamten Verlauf der Schwangerschaft ausgeübt werden kann. Der Kurs ist gut für den Stoffwechsel, verringert das Risiko von Wassereinlagerungen und einer übermäßigen Gewichtszunahme.

Erlebt Power, Dynamik und viel Spaß. Genießt Feeling, Musik und ein tolles Miteinander! In jeder Stunde werden kleine und größere Choreographien einstudiert und auch das Videoclip-Dancing ist ideal für Einsteiger*innen bis hin zu professionellen Tänzer*innen.

Weitere Infos und Kursgebühren sind unter www.mamazeit.de/kidsfit abrufbar.

Haben Sie Spaß an Bewegung in persönlicher Atmosphäre mit anderen Menschen verschiedener Altersklassen. Wir starten mit einem kleinem Aerobic Warm Up und dann heißt es Bauch, Beine, Po und Rücken trainieren und ran an weitere Problemzonen! Ein effektives Training bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden und Fett abgebaut wird.

Weitere Infos und Kursgebühren sind unter www.mamazeit.de/baubeinepo abrufbar.

Einer der Hauptgründe für Rückenschmerzen ist mangelnde Bewegung. Auch zu starke oder einseitige Belastung kann auf Dauer zu Schäden führen. Lernen Sie, die Belastbarkeit und Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule zu erhalten und zu verbessern. Das Programm besteht aus einfachen, sanften und abwechslungsreichen Übungen, die Verspannungen lösen und die gesamte Rückenmuskulatur stärken. Zusätzlich werden die Wirbelsäule und die umliegenden Gelenke beweglich gemacht. Ganz nebenbei tun Sie noch etwas für Ihre Figur und Ihr persönliches Wohlbefinden.

Yin Yoga ist eine sanfte Yogapraxis: Das achtsame Üben führt zu innerer Ruhe und Entspannung. In den Asanas werden die Faszien gedehnt, sodass sich Verklebungen und Anspannungen lösen können. Die Yin-Yoga-Übungsreihe wirkt auf die Meridiane und aktiviert so unseren Energiefluss. Mit einer kurzen Schlussentspannung sowie einer kurzen Meditation klingt die Yoga-Einheit aus.